COACHING

Le coaching est une séance individuelle qui vous permet de choisir vos propres objectifs d'entraînement.

Au cours d'une même séance vous avez la possibilité d'aborder

un ou plusieurs de ces objectifs.

PILATES DECOUVERTE

Tous les principes de la Méthode afin d'optimiser les différentes postures du Pilates fondamental et de mieux intégrer ainsi les cours collectifs.

ETIREMENTS

Apprentissage des différents stretching. Posturaux, passifs , actifs. En échauffement ou récupération après un entraînement .

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Travail encadré selon les niveaux de chacun. Avec ou sans équipements (Spring Board, haltères, barres à charges variables, , élastiques)